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中国福利彩票广西快3开奖结果查询:避免睡后遲鈍 積極向上樂曲或比鬧鐘更能喚醒你

广西快3app升级版 www.ocxcn.icu 2019-04-24 10:4400項城網

剛剛睡醒時,你是不是感覺頭腦依然昏昏沉沉?澳大利亞一項最新研究顯示,就避免晨昏或睡后遲鈍而言,積極向上的樂曲或許比鬧鐘更有效。

睡后遲鈍又稱睡眠慣性,可能在人醒來后零至4小時內出現,讓人頭腦昏沉,進而致使反應速度、判斷能力與解決問題的能力下降。澳大利亞皇家墨爾本理工大學研究人員招募50名志愿者,讓他們匿名在線回答調查問卷,涉及他們用何種方式叫醒、對叫醒聲的喜歡程度以及醒后數小時內的大腦表現等。

研究人員分析發現,與靠傳統鬧鐘聲叫醒的人相比,聽曲調積極向上、有旋律樂曲醒來的人睡后遲鈍水平更低,比如美國“海灘男孩”樂隊的《美好感受》和英國“治療”樂隊的《靠近我》。貝多芬的《致愛麗絲》和安東尼奧·維瓦爾第的《四季》屬于旋律明顯的傳統音樂,它們也對減輕睡后遲鈍有效。

研究人員在生物學預印本網站BioRxiv上發表報告說,聲音能夠引起人的關注,旋律明顯的音樂則能讓人保持關注的時間更長,讓大腦在早上醒來后盡快運轉起來。

研究人員希望他們的研究結果能有助于設計新型叫醒工具。

(責任編輯:高敏)

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